ガンマGTP 改善

ガンマGTPを改善するには

ガンマGTPの数値が高めです、あるいは平常値ないぎりぎりの方は、
ガンマGTPの数値を改善する生活を送らなければなりませんよね。

 

 

もちろん、何も変えなくても個人の自由ですが、
長生きをしたい、病気はしたくないという方であれば、お医者さんのいうことに耳を傾け、
自分の不摂生を変えていかなければなりません。

 

 

アルコールが好き、自分は酒飲みだけれど体は大丈夫、
うちの家系は酒飲みだけど長生きだ、
という方も、ガンマGTPの数値が高い場合は要注意なのですよ!

 

 

ガンマGTPの数値を改善する場合は、一番良いのはアルコールを絶つことですが、
なかなかアルコールは一気にやめられないという方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

そんな場合は、アルコールを控え、お酒のおつまみは枝豆(塩なし)にする、
和食でも塩分控えめの和食で、できるだけ青魚や大豆製品を摂取する、
汁物は具を大目にして汁を少なく、といった工夫が必要です。

 

 

もちろん、毎日適度に歩いて運動をすること、それから体に良いとされるサプリも、
自分に合うものが見つかれば多量に飲んだりせず、
用量用法をきちっと守って何種類も飲まないでおく、
といった、肝臓にやさしい生活が必要です。

 

 

次の健康診断が楽しみになるくらい、肝臓を大事にしてみませんか?

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